|
selamat pagi, jangan lupa olahraga ya semuaa!!!
Aku mantan 60kg turun jadi 50kg, terus naikk jadi 56+kg. Aku mutusin untuk back on track karna gamau badan makin melar, soalnya celana aku pada kesempitann, sekarang BB aku lagi stuck di 54+kg bingung dong salah nya dimana, udh jalan 1bulan semenjak BB naik, tp lingkar badanku mengecil, senang tp bingung gtu lohh. Jadi aku mikir pengen cheatingg aja 2 hari (jumat - sabtu) kebetuan 2 hari itu aku mau pergi jalan kan jadi bebas ni mau makan apaa, tp aku ga skip olahraga yaa, aku tetap olahraga biar badan ga berat aja dibawa jalan, yaudah deh hari pertama (jumat) masih amann nih dari pagi sampai malam ga berenti makan klo ga begahh, lanjut hari kedua (sabtu) aku bangun pagi perut masih kenyang bangett abis makan banyak malam nya, yaudah olahraga dulu biar makanan nya tercerna atau apa la gtu biar perut ga begah, setelah olahraga bener badan langsung enakann, jadi aku miker wah enak nih bisa makan lagi, awalnya miker klo masih begah gamau makan sampe siang, tp karna abis olahraga ga begah lagi jadi aku buat sarapan dan beli lah gorengan untuk cemilan nya, kenyang tuh sampai siang mau ke sore, sebenarnya gamau makan lagi tu siang nya karna masih rada kenyang tp ga begah, sayang banget udh dimasakin ga dimakan yaakann, makan deh dengan porsi lapar mata karna selama ini kan makan nya dibatasin mksd nya secukupnya tp karna aku lg cheating jd semaunya diambil seperti porsi pas BB 60kg tp ga sadar kalo lambungnya udh kecil ga sekaret duluuu, trs ditambah lg ada cemilan nya dan kopi susu hahaha, padahal sarapan tdi udh minum teh susu anjay eneg tp enak gtu lohh, karna miker kapan lg sebebas inii, yaudah deh selesai makan yaa aku begah lagiii, aku miker nnti malam mau makan apa wkwkwk padahal baru selesai makann, aku gamau sia siakan last day inii hehe.
Chill dulu ga sih sampai nunggu nnti malam siapa tau diajak jalan kann klo ga jalan ya jajann. Ehh ehh pas udh mau malam perut aku masih begah dan aku mual banget sendawa trs tp kek bau soda gtuu, bau mulut abis makan durian klo ga tape singkong yg asem asem bergas gtu ngerti ga sii, setiap sendawa aku makin muall perut aku sakitt kek org mau BAB, eh ternyata emg mau BAB yaudah agak kendoran nih perut tp masih begah, mual nihh trs sendawa lagi dann yaa AKU MUNTAHH hahaha, sampe ga berani minum soalnya emg sebegah itu kann jd takut makin kenceng nih perut, trs ga lama mencr*t hahhaha, aku pikir lg proses pembuangan kali ya jd keluar trs isi perut nih, ga lama lagi muntahh 2x jd penuhh tuh kantong hahaha, dan sertanya bab lagi trs malah cair bangettt, aku mikir klo aku lg DIARE, perut masih sakit perut mual juga, sampai ga berani minum karna klo kentut bukan nya keluar angin malah keluar pup cair, dan juga klo mau kentut langsung buru buru ke wc karna yg keluar bukan anginn tp pup, dan aku malam nya diajak keluar tp sempat nolak tp juga syg banget ga keluar kan jd ya aku tahann dehh gapapa kan nongkrong pasti ada wc jd klo ga tahan lg tinggal ke wc, tp perut nya bekerja sama dengan baik, diajak jalan ga bertingkah jd aman tu pas nongkrong, eh pulang pulang kambuh lagiii sampai tengah malamm ga bisa tidur karna bulak balik ke wc perut sakitt ,btw aku pas nongkrong minum coklat panas dikit trs makan roti bakar nya 1 potong ajaa, pulang pulang malah pup teruss, berarti aku berhenti makan berat nya pas makan siang yaa jd gamakan banyak lg karna nyesel gtu loh bahkan parno ngeliat makanan.
Terus keesokan hari (minggu) nya aku terbangun dengan kondisi perut lumayan baik baik saja tp masih pup airr tp gasakitt, yaudah back on track tp ga olahraga karna pengen rest duluu, sampai malam makin pup cair.
Dan yaa hari ini (senin) udh sembuh bahkan kentut ga lagi pup air, aku merasa legaa bangett, tapi tapi bb masih stuckk anjayy bingung banget wkwkwk, jd karna aku gamau cheating seperti yg kemarenn aku memutuskan untung kalori harian aja ga defisit gtuu tp ga sekarang nunggu tiap hari liburr max 2 hari lah trs back on track lagi, gtu aja deh tiap minggu biar ga kalap kaya kemarenn wkwkwk...
Aku cerita ini untuk kenangan aku aja karna pernah difase ini bukan mau kasi masukan atau minta masukan ya teman temann, kalo ga dibaca juga gapapa, klo ga ngerti sama cerita nya juga gapapa karna yg penting ini cerita aku tulis untuk kenangan akuu muachh
|
54.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 48.30g | Prot: 33.74g | Carbs: 192.47g.
Lunch: Cap Cay Kuah, Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: ABC Sambal Asli ABC, Magic Lezat, Telur Goreng tanpa Lemak, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Other: Teh Tawar, Unibis Glazin Butter Coconut. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 59 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|