Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3472 kcal
|
Fat: 145.76g | Prot: 169.99g | Carbs: 341.68g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Banaanit, Cashewpähkinät, Tomaatit, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Parsakaali, Porkkanat, Arla Keso Raejuusto. Dinner: Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Karhu Olut, Punaviinietikka, Polpa Tomaattimurska, Emmental Juustoraaste, Peruna, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Salottisipuli, Valkosipuli, Munakoiso, Oliiviöljy, Oliiviöljy, Voi, Sokeri, Kevytmaito (2%). Snacks/Other: Omenat, Lidl Tumma Suklaa 70%, Riitan Herkku Mustikkapiirakka, Maitokahvi, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|