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Tenho reduzido as quantidades nos últimos dias para retomar o progresso; sinto muita vontade de comer a noite, e já condicionei meu cérebro novamente a quantidades grandes, então passei uma leve “fome” mas vai valer a pena! Logo menos me acostumo outra vez com uma dieta mais equilibrada, mas tudo no seu tempo. Não adianta querer reduzir drasticamente as calorias de um dia para outro.
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82 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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943 kcal
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Fat: 40.23g | Prot: 80.32g | Carbs: 62.70g.
Breakfast: Sadia Salamitos Lemonástico, Parmalat Wheyfit Baunilha, Ipanema Creme de Ricota, Davaca Manteiga com Sal, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Panco Pão Integral, Ovo. Lunch: Agrião, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Mandioca. more...
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Losing 4.4 kg a Week
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 Comments
Uma leve fome é normal. Minha nutricionista libera pipoca feita de óleo e gelatina diet a vontade, as vezes isso pode te ajudar, refrigerante zero tbm
12 Aug 23 by member: alinegab_r
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12 Aug 23 by member: alinegab_r
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frutas e gelatinas diet estão me ajudando com o doce por enquanto
12 Aug 23 by member: Luciana Quaresma
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se ta cm fome a noite é pq o que ta comendo durante o dia nao esta suprindo , acrescenta mais nutrientes(vegetais, frutas) e proteinas , de preferencia magras.
12 Aug 23 by member: decalimma
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Verdade a gente se acostuma a comer muito e a comer pouco
12 Aug 23 by member: Edite
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Tb estou nessa de leve fome …
12 Aug 23 by member: lanafsipe
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Coma bem pela manhã para não sentir fome à noite. E capriche na proteína. Bem, essa estratégia funciona comigo, talvez possa funcionar com você. 😉
12 Aug 23 by member: luizahbr
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Sinto muito vontade de comer a noite tbm. Passo o dia na dieta e quando durmo acordo "com fome". As vezes é involuntário isso. Mas nós vamos conseguir
12 Aug 23 by member: gugasilvaphb15
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Tome café com óleo de côco que resolve!
12 Aug 23 by member: FJMPontes
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gioscheavolin's Weight History
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