Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
59.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2541 kcal
|
Fat: 42.26g | Prot: 139.63g | Carbs: 398.85g.
Breakfast: Геркулес Монастырский, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Яйцо Куриное, Белые Росы Молоко 2,5%. Lunch: Белые Росы Молоко 2,5%, Красная Цена Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено, Роллтон Спагетти, Куриное Филе, Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Огурец (с Кожурой), Тимоша Сушки с Маком. Dinner: Соевый Соус, Буздякский Соус Томатный Краснодарский, Кунгурский Сметана 10%, Куриная Печень, Sen Soy Удон. Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм, Каждый День Курага , Good Food Чернослив без Косточки, Просто Молоко Молоко 2,5%, Финики, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|