|
Наконец-то!!! Я С июля топчусь на цифре 94, считаю колонии, посоветовали в 1600 укладываться, за две недели скинула 3,700, после этого вес встал. хотя по факту калорий я не добирала, пробовала ИГ, не подошло из-за ритма жизни, а еще "волчий аппетит" от всеми любимого клинического гипотериоза. ИР нет. Больше месяца вес стоял... от отчаянья перешла на дефицит 1200 кк, сразу результат. Возможно это из-за малоподвижного образа жизни. Или вовсе же наедаться я стала быстрее и ем меньше. Все взвешивают, но суммарно порции под 500 гр. опять же.
|
93.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
949 kcal
|
Fat: 43.50g | Prot: 53.92g | Carbs: 83.42g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Аджапсандал, Ашан Купаты Куриные, Красные Помидоры (Консервированные). Dinner: Троекурово Купаты Куриные Сочные, Молодые Цуккини, Богдаша Сыр Легкий, Сметана 15%, Помидор Гриль, Шампиньоны. Snacks/Other: Благодей Квас Традиционный. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Ниже 1200 наверное понять не стоит. И порция 500 г. это нормально. Смотрела на Ютубе канал "Запасные крылья" там немолодая уже женщина рассказывает как с 170 кг похудела до 80. Так вот она ест по 500-600 г говорит что у "меня перерастянут желудок, и меньшие порции не дают чувства сытости. Не всем подходят маленькие порции, на них можно и сорваться.
21 Aug 23 by member: olifka-net
|
olifka-net, это и моя проблема, компульсивное переедание, когда ты из-за стола с чувством дискомфорта встаешь, еще кусочек 🍕 и лопнешь... Я не ем сладкого, жареного, колбас, хлеба, не завтракаю с детства, не использую масло, поэтому две большие порции в 1200-1300 у меня умещается по колоражу. , еще около 200 кк остается на яблоки/дыни/арбуз , на перекус в общем
22 Aug 23 by member: PinkTank34
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PinkTank34's Weight History
|