Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3112 kcal
|
Fat: 139.79g | Prot: 147.99g | Carbs: 311.44g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Lidl Tumma Suklaa 70%, Maitokahvi, Valio Ruokakerma 15%, Kanttarelli, Rypsiöljy, Arla Ingman Voi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kalkkunanliha, Rypsiöljy, Kananmuna. Dinner: Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Salaattimix, Luomu Luonnonjogurtti. Snacks/Other: Tomaatit, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Banaanit, Mandariini. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|