|
потихоньку худею. не может не радовать, с учётом проблем с кишечником уже месяц.
белок добираю каким-то чудом. приходится есть творог каждый день. а вот с жирами наоборот, переедаю, хоть и выбрасываю желтки (по совету гастроэнтеролога, тк были повышены АСТ и алт)
по возможности выхожу за пару остановок метро и иду пешком домой.
по ккал выходит по-разному: иногда недобор, иногда перебор, но в целом за неделю выходит +- 1600.
|
79.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 82.56g | Carbs: 90.10g.
Breakfast: Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сыр-Бор Сыр Российский, Магнит Смесь Овощная Лечо. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вязанка Сосиски Рубленые. Dinner: ВкусВилл Крендель с Луком и Морской Солью, Славмо Рахта , Ehrmann Пудинг Молочный Ультрапастеризованный Безлактозный со Вкусом Ванили. Snacks/Other: Савушкин Продукт Суперкид Творожок Банан Яблоко. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|