Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
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80.1 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 48.25g | Prot: 86.99g | Carbs: 131.37g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Visconti Pão de Forma Integral, Café, Betânia Leite em Pó Integral, Mamão Papaia. Lunch: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Quiabo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Couve Refogada, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Alface. Dinner: Betânia Leite em Pó Integral, Café, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito, Café, Betânia Leite em Pó Integral, Melão Amarelo, Maçã. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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Rafa.Santos27's Weight History
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