|
dag 1 van dieet
de regels:
- max 1400 cal per dag (zoals berekend door de app)
- geen alcohol tot ik <70 weeg
- fruit om suikergoesting te bevredigen
- vloeibare calorieën beperken: geen 'light' drankjes, focus op water en thee. 2 uitz. per dag toegestaan
|
76.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 63.68g | Prot: 77.53g | Carbs: 191.36g.
Breakfast: Droge Worst, Kraanwater. Lunch: Dolce Gusto Cappuccino, Americain Prepare, Bruine Boterham. Dinner: Dolce Gusto Cappuccino, Rundergehakt, AH Sweet Chilisaus, Boni Mayonnaise, Boni Sesamzaad, Boni Sojasaus, Komkommer (Geschild), Uien, Wortelen, Spinazie, Lidl Jasmijn Rijst, Knoflook, Boni Bloemkool in Roosjes, Saitaku Panko. Snacks/Other: Rijstkoeken, Boni Bio Honing, Koekje, Gemberthee, Lipton Rozenbottel, Lipton Rozenbottel, Pinda's in de Dop (Schil niet Gegeten). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|