|
мини результаты двух недель 2,2 кг.
сократила размер порций. основной прием пищи утром.
легче выдерживать перерыв между приемами. уменьшилось желание сладкого и голода в принципе.
разнообразила питание.
пью больше воды.
вернулась гибкость и подвижность с ЛФК. чувствую желание увеличить нагрузки.
настроение отличное.
метр измерить объемы так и не нашла)
начало. движемся дальше.
|
70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 57.90g | Carbs: 228.24g.
Breakfast: NL International Collagen Formula, Кабачковые Вафли, Яйцо-Пашот, Цветная Капуста, NL International DrainEffect Green. Lunch: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо-Пашот, Кабачковые Вафли, Огурец (с Кожурой). Dinner: Снежок Биойогурт 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Хлопья Кукурузные. Snacks/Other: ВкусВилл Арбуз Желтый, Очаковский Квас, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|