|
Wisst ihr wie mich das nervt? Ich passe auf Kalorien auf bewege mich so gut wie gar nicht und mein Gewicht schmilzt, ich gehe ~40km spazieren, passe auf meine Kalorien auf und nehm ein Kilogramm zu, kann mir keiner sagen das das Muskeln sind über Nacht 🤪
|
81.7 kg
Lost so far: 35.2 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1398 kcal
|
Fat: 33.71g | Prot: 77.80g | Carbs: 197.15g.
Breakfast: Spreewaldhof Spreelinge, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Wiesenhof Geflügel Mortadella, Gutfried Hähnchen-Salami. Lunch: Zimtkuchen, Ja! Pasta Sauce Tomate-Basilikum, Dovgan Taschki Pelmeni Fitness. Dinner: Rote Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Kühne Made For Veggies Knoblauch Mediterran, Kürbiskernöl, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln, Aubergine, Zucchini. Snacks/Other: Zucker, Kaffee mit Milch. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|