|
:)) yavaşta olsa oldu olacak
|
75.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 62.75g | Prot: 56.04g | Carbs: 166.88g.
Breakfast: Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Kaşarlı Tost. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domates Çorbası. Dinner: Peynirli ve Domates Soslu Patlıcan, Yoğurt, Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Fındık, Revani, Muhallebi. more...
|
|
3822 kcal
|
Exercise:
Standing - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Hiking - 30 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|