Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2023
|
71.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2258 kcal
|
Fat: 79.70g | Prot: 139.86g | Carbs: 241.41g.
Breakfast: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Хлебница Хлеб Гречишный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Простоквашино Творог 2%, Черная Смородина, Крыжовник, Родимая Сторонка Кефир Термостатный 1%, Кофе с Молоком, Мистраль Отруби Овсяные, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Финик. Lunch: Квас, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Арбуз, Финик, Малина, Крыжовник. more...
|
|
2901 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|