Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2023
|
70.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2454 kcal
|
Fat: 93.94g | Prot: 186.28g | Carbs: 204.51g.
Breakfast: Малина, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Финик, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Мистраль Отруби Овсяные, Кофе с Молоком, Обережье Творог 5%. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Пятерочка Круассан с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Щавелевый Суп, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Хлеб Гречишный. Dinner: Жареная Говядина (Только Постное), Оливковое Масло, Руккола, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Жареная Говядина (Только Постное), Помидоры. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|