|
Кто нибудь может мне объяснить обычным языком, что кушать чтобы вес уходил. Он стоит. Физкультура совсем не моё, как и плаванье.
|
107 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
 Comments
наберите на Ютюбе "Ярослав Брин" — информации море, понятно, доступно, ещё и книга бесплатная есть таким же простым языком
03 Aug 23 by member: yearntigress
|
У меня уходит на деф.каллорий. Правда июнь-июль меньше было, частые дни рождения и поездки на дачу. А так, я очень поражена тем что деффицит это так просто. И я не чувствую себя ущемлённой в чём то. У меня нет мыслей о еде. И главное для себя, я стала выбирать то что я ем. Я начала читать составы, нашла для себя вкусный творог ( мягкий ). Я очень рада что теперь я осознаю что кусок торта можно при сильном желании, главное вписать в колораж. Но, я лучше съем продукт без сахара, потому что сахар как мне тут сказали тормозит воду и вес медленнее уходит.
03 Aug 23 by member: Magomedova2423
|
Спасибо всем за ответ. Значит надо убрать из рациона сахар 😒 я его просто включала в каллораж
06 Aug 23 by member: АлинаРиттер
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АлинаРиттер's Weight History
|