Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2023
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108.8 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1677 kcal
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Fat: 61.69g | Prot: 141.10g | Carbs: 135.29g.
Breakfast: Pão Francês, Ovo Mexido, Batavo Leite UHT Integral, Whey Protein Amendoim , Creatina, Aveia em Flocos. Lunch: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Wickbold Pão de Forma Integral, Danubio Requeijão Cremoso Light. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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Elton_Alves's Weight History
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