Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2023
|
114.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
899 kcal
|
Fat: 40.85g | Prot: 71.90g | Carbs: 60.87g.
Breakfast: Меридиан Риет из Тунца, Чай с Лимоном, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Сыр Голландский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры. Lunch: Арбуз. Dinner: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Ашан Персик Свежий, Ашан Слива Красная , Ашан Апельсин , Пастилушка Пастила без Сахара , Scitec Nutrition Аминокислоты, Leaftogo Collagen Beauty. more...
|
|
3257 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@geer_man's Weight History
|