Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2015
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66.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1856 kcal
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Fat: 70.12g | Prot: 173.40g | Carbs: 135.76g.
Breakfast: Ovo Cozido, Royal Gelatina 10Kcal, Meia de Leite, Mimosa Manteiga Magra, Elpozo Fiambre de Frango, Panetto Pão de Forma Tri-Vital. Lunch: Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango, Carne de Porco do Lombo Assada, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Alface, Tomates. Dinner: Maçãs Fuji, Laranjas, Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Alface, Tomates. Snacks/Other: Amêndoas, Nozes de Nogueira, Terra Nostra Queijo Flamengo, whey protein ( sabor natural ), Iogurte Magro, Dia Iogurte Magro Pedaços de Morango. more...
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2235 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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