|
Päätin merkitä painon vain kerran viikossa. Heittoa on minulla viikon aikana, välillä jopa kokokin😛! Edistystä ei ole kesän aikana juuri tullut, onneksi pysynyt suurin piirtein tuossa 70 kg hujakoilla👍! Jottain vissiin tarttis tehä 🤔.
|
70.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 59.27g | Prot: 66.97g | Carbs: 172.15g.
Breakfast: Becel Kevyt Margariini, Keitetty Kananmuna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Elovena Kaurapuuro, Marjat, Marjakiisseli, Monijyväleipä, Maitokahvi. Lunch: Piltti Luumusose, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Ruisleipä, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Vi-Siblin Kuitulisä, LU Domino Original, Sondey Maitosuklaalla Kuorrutettu Vohveli. Dinner: Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Paistettu Peruna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Raparperipiirakka, Maitokahvi. more...
|
|
3302 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Driving - 1 hour, Grocery Shopping - 2 hours, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|