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2023. 7. 31.(월)
🐶키 151cm/ 아침공복 체중 49.4kg
🐰18:6 시간제한 섭취(주 1회 24시간 단식)
- 아침(07:50) : 방탄커피
- 점심(12:00) : 일반식(식당밥 대신 양배추밥으로 대체)
- 저녁(17:30) : 프로틴스무디(아몬드브리즈 200ml, 프로틴 2스쿱, 블루베리 70g, 아몬드 5알, 호두 3알, 프리바이오틱스)
🙏🏻 요즘 계속 입이 터진다…아직 과체중이니 정신줄 놓지 말고, 정신 차리자
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49.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1836 kcal
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Fat: 82.51g | Prot: 122.96g | Carbs: 151.43g.
Breakfast: 마이노멀 방탄커피시그니처. Lunch: 양배추찜, 참치쌈장, 현미밥, 마늘, 계란후라이. Dinner: 오프라이스 장충동 왕족발, 비빔국수. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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