Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2015
|
60.1 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 68.00g | Carbs: 211.27g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Nane, Maydanoz, Bitkisel Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler. Lunch: Uno Kepekli Ekmek, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sade Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Mercimek Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Etli Bezelye. Snacks/Other: Sert Şekerler, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Tadelle Tadelle Bitter, Kuru Üzüm, Bitkisel Çay, Keten Tohumu, Protein Tozu, Armut. more...
|
|
1798 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 50 minutes, Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slnyalcn's Weight History
|