|
что за фигня??!🤦🏼♀️ стоило увеличить физ.нагрузку и вес ползет вверх, увеличились отеки.... при этом я далеко не на наборе массы, просто по мед.показаниям был перерыв в зале 3 месяца и ограниченная бытовая активность.... сейчас нагрузка ограничивается только лёгким кардио....
|
66.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2448 kcal
|
Fat: 108.58g | Prot: 87.42g | Carbs: 293.91g.
Breakfast: Кофе, Дым Дымыч Колбаса Отличная, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной, Яичница. Lunch: Ruslab Whey Pro 65, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Батон Нарезной, Лента Салат Оливье Классический, Maggi Суп со Звездочками. Dinner: Orion Fresh Pie Клубника-Малина, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Арбуз, Лента Салат Оливье Классический . Snacks/Other: Яблоко, Яблоко. more...
|
|
1688 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 22 minutes, Washing Dishes - 35 minutes, Cooking - 35 minutes, работа за пк - 8 hours and 20 minutes, Resting - 6 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|