|
Kilom yine durdu. Ölçümlerde geçen haftaya göre göbekte ve belde - 1 cm çıkıyor fakat 200 gr almışım. Şimdi ne yapmam lazım?
|
81.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 93.48g | Prot: 85.29g | Carbs: 124.38g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Tavuklu Bezelye Yemeği, Ayran Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Leblebi, Pınar Protein Kakaolu Süt. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|