Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2023
|
78.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2289 kcal
|
Fat: 65.03g | Prot: 182.16g | Carbs: 224.35g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лакомо Сливки 10%, Now Omega-3. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. Dinner: SPAR Оладьи из Цветной Капусты и Брокколи, Бахетле Котлеты из Грудки Индейки Паровые, Глобус Студень Говяжий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreysemenov80's Weight History
|