|
bismillah konsisten yuk ke 60kg dulu 😉
|
64.2 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1356 kcal
|
Fat: 47.08g | Prot: 65.36g | Carbs: 175.53g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Tahu Goreng, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Raffa yutube's Weight History
|