|
(+0,4) zzzzucht.... gevecht in mn hoofd.. kh-arm? keto? eiwitrijk? 'gewoon'minder van alles en nog wat?.... ik weet t echt niet meer wat t beste is. 8 jaar geleden ben ik in ruim n jaar 20 kg kwijtgeraakt met kh-arm, dat ging prima. Inmiddels in de overgang geweest, 20+ kg er weer bij om div redenen, en nu dus gevoelsmatig best ok maar ik slinger van t ene naar t andere leefwijze. Een dietiste zie ik niet zitten, willen alleen maar brood eten adviseren maar daar blijf ik maar van dooreten.
Afijn, even pas op de plaats en dan: doorrrrrr! Fijne dag allen, ik ben t even kwijt op papier 😘👋🏼
|
144.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
576 kcal
|
Fat: 28.93g | Prot: 19.82g | Carbs: 55.37g.
Breakfast: Oot Crunchy Nuts, Milbona Volle Yoghurt, AH Blauwe Bessen. Second Breakfast: Aldi Sprenkeltjes. Lunch: Koffie, AH Kaas Pesto Dip, AH Truffelsalami met Parmezaanse Kaas , Aldi Tarwebrood Bruin. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|