Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
75.9 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3310 kcal
|
Fat: 161.75g | Prot: 211.73g | Carbs: 256.47g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, ВкусВилл Десерт Молочный «Сметанник», Беловежские Сыры Масло Топленое Гхи, The Gentle Nut Кешью Шоколад, Зеленый Слон Кешью, ВкусВилл Хлопья Многозерновые для Завтрака, ВкусВилл Творог Зерненый "Творожное Зерно в Сливках" 4%, Банан, Gea Конопляное Масло. Lunch: Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Миндаль Миндаль, Приготовленный Лук, Запеченная или Жареная Камбала, ВкусВилл Мармелад Банан-Клубника в Шоколаде, Абрикос, Зеленый Слон Кешью, ВкусВилл Сыр Мягкий Блю Чиз с Голубой Плесенью. Dinner: ВкусВилл Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Десерт Молочный «Сметанник», Ehrmann Протеиновый Пудинг, Фарсис Кокосовая Стружка , Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Лента Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Solvie Батончик Кокос, ВкусВилл Мимоза, ВкусВилл Кофейный Напиток 3 в 1. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|