|
Мой личный рецепт похудения:
Перловка + тушеные овощи + вареные сердца
1-2 раза в неделю Zumba Ripped, 1-2 раза в неделю эллипс или Zumba Exhilarate
...
PROFIT!
|
62 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1997 kcal
|
Fat: 71.87g | Prot: 148.47g | Carbs: 155.53g.
Breakfast: Ferrero Ferrero Rocher, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Перловая Каша, Тушеные Овощи. Lunch: Вино Сухое, Ролл Калифорния, Лук, Масло Подсолнечное, Рыба. Dinner: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Nestle Cookie Crisp, Молоко (2% Обезжиренное), Простоквашино Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Запеченные или Жареные Кольца Лука (Панированные), Рыба в Кляре, Креветки Темпура, Мясо Оленя, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. more...
|
|
1810 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Shopping - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|