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FEEEELIZ de haber roto el estancamiento! 😊El desayunar sano y no volver a ingerir nada hasta la noche ha roto el número en el que llevaba meses estancada. Supongo que aunque comía sano, pues sería demasiado cantidad... seguiré haciéndolo así, porque lejos de estar irritada o muerta de hambre, estoy más energética que antes, cuando hacía entre 4-5 comidas. Después del mediodía me daba el bajonazo y me movía menos jejeje y luego encima merendaba. Cada persona es un mundo y depende mucho también de cómo gestione cada uno su ansiedad... a mi de momento me está yendo bien así. 1h / 30 de gimnasio, ayuno, y hacer dos comidas bien, ricas y sanas💪🏻😋😍
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55.5 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 8.4 kg a Week
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 Comments
Entre comida y la siguiente comida, que hayan pasado unas 11-12h. He estado desayunando, saltándome la comida del mediodía, la merienda, pero si que he cenado. También el trabajar a ayudado, porque he desayunado allí y al mediodía me he echado la siesta xD y después he estado con la mente ocupada. Hoy por ejemplo, no trabajo, entonces me salto el desayuno, pero seguramente haga la comida y cena. Tú cómo lo haces?
25 Jul 23 by member: Mireia_ism
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Te recomiendo la App que utilizo: “seguimiento ayuno intermitente” ahí puedes poner cuando empiezas y cuando acabas, y la App te va diciendo lo que le pasa a tu cuerpo a medida que van pasando las horas desde la última ingesta. Te motiva. Yo lo maximo que he hecho han sido 12h. De ahí no creo que pase. Ayer a las 11h ya empecé a encontrarme un poco irritable, al poco rato ya cené por fin 😂
25 Jul 23 by member: Mireia_ism
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25 Jul 23 by member: Mireia_ism
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