Yujin____'s Journal, 25 Jul 23

골격근량 24.1kg & 체지방량 7.9kg & 체지방률 15.3%

눈바디는 큰 차이 없는데 수치가 달라진 걸 보면 이 정도는 인바디 오차 범위인 것 같다. 요즘 먹는 양을 하루 200-300kcal 늘렸는데도 체중이 두 달 가량 유지되는 걸 보니 안정적인 것 같기도! 다이어트보다는 건강한 삶을 위해 계속 노력하자💚

51.7 kg Lost so far: 5.8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1229 kcal

Fat: 33.39g | Prot: 87.15g | Carbs: 139.01g.   Breakfast: 가농 오메가 구운계란, 상하치즈 리코타치즈, 부풀다베이커리 미니 통밀 깜빠뉴, 찐단호박, 유가원 유기농 스위트 카카오닙스, 아오리사과, 세움 구운 아몬드, 제스프리 그린키위, 룩트 아이슬란딕 요거트 마일드. Lunch: 포케올데이 현미밥포케, 연어. Afternoon Tea: 로아커 로아커 초콜릿 크리스피 카라멜 헤이즐넛. Dinner: CJ 더 건강한 부드러운 닭가슴살 통살훈제, 오이 (껍질제거), 찐단호박. more...

321 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...