Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2023
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2938 kcal
|
Fat: 74.80g | Prot: 219.09g | Carbs: 367.84g.
Breakfast: Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Musztarda, Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Morele, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Dinner: Develey Ketchup Premium Classic, Podravka Ajvar Ostry, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ryba, Suszona Figa, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Śmietana 12%, Pilos Twaróg Chudy, Dega Paprykarz z Łososia, Wasa Z Błonnikiem. more...
|
|
2739 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie nad Wkrą - 39 minutes, Fitify interwały klatka, triceps, barki hantle 12, 6,5, 2, pompki - 51 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|