Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2015
|
60.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1664 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 77.57g | Carbs: 219.97g.
Breakfast: Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bal, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Maydanoz, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler, Bitkisel Çay. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Pazı. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kıymalı Ispanak, Zeytinyağlı Pırasa, Pizza. Snacks/Other: Altın Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Buğday Kepeği (İşlenmemiş), Protein Tozu, Portakal. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slnyalcn's Weight History
|