Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2023
|
73.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 107.16g | Carbs: 145.06g.
Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Салат Айсберг, Перекресток Геркулес, Яйцо Куриное, Льняные Семена. Lunch: Миндаль Миндаль, Ого Кунжут, Mivimex Соус Перцовый, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Магнит Картофель, Красные Вишни, Националь Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Салат Айсберг, Куриное Филе. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Белоручка Имбирь Маринованный, Bon Pastil Конфеты Черный Кофе, Лето Петрушка Свежая, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Полезные Продукты Хумус с Вялеными Помидорами и Прованскими Травами, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленая Стручковая Фасоль, Махеевъ Горчица Русская, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Скумбрия. more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|