|
ha gayret olacakk
|
75.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 32.66g | Prot: 45.95g | Carbs: 165.98g.
Breakfast: Kaşarlı Tost. Lunch: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı Yapraklı Marul, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Soslu Köfte (Karışım), Şehriye Çorbası. Dinner: Çiğ Köfte, Etli Bezelye, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Kuru Erik, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Bitkisel Çay. more...
|
|
3780 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Standing - 15 hours, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|