|
54,300 - до тренировки в 10:30 в фит скин, кроссы и белом белье, ела перед тренькой и выпила очень много кофе
53,850 - после тренировки в 13:00
Начались КД 🩸 + поела на ночь
|
53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1682 kcal
|
Fat: 108.21g | Prot: 155.28g | Carbs: 13.50g.
Breakfast: Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый, Pretto Сыр Рикотта, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Ашан Шампиньоны, La Paulina Сыр Гойя, Маркет Перекресток Пармезан, Тунгутун Красная Икра, Русское Море Горбуша Горячего Копчения. Snacks/Other: Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Bombbar Energy BCAA Guarana. more...
|
|
1619 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 40 minutes, Resting - 19 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|