|
Спасибо тем, кто посоветовал этот сайт, я все-таки похудею к лету :DD
|
58.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
444 kcal
|
Fat: 9.50g | Prot: 21.63g | Carbs: 70.37g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Творог (Обезжиренный), Спаржа по-Корейски. Dinner: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Яблоко, Голубцы, Медовая Долина Мед Гречишный, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2235 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Studying - 6 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|