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Na luta pra entrar em forma desde sempre já tentei cetogênica e até perdi peso, mas sempre com efeito rebote. Agora estou tentando de novo e do jeito certo, fazendo boas escolhas com dieta calculada, academia e aeróbico, espero que dessa vez eu consiga porque estou indo com calma e mantendo a constância e tô contando com o apoio da minha noiva, ela está encarando esse desafio comigo. Está pegando firme, eu disse a ela que casaria só quando perdesse peso 😂🥰
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76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1406 kcal
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Fat: 48.20g | Prot: 125.78g | Carbs: 112.84g.
Breakfast: Italac Leite em Pó Integral, Tourinho Manteiga com Sal, Ovo, Ibituruna Mussarela, Visconti Pão Integral. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Swift Feijão Preto, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Tourinho Manteiga com Sal, Hellmann's Maionese Light 51% Menos Gorduras, Ibituruna Mussarela, Paleta Bovina, BH Pão de Forma Integral, Bem Brasil Batata Congelada. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural, Maçãs Gala, Laranja Pêra. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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