Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2023
|
79.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 106.84g | Prot: 79.06g | Carbs: 117.70g.
Breakfast: Elementaree Соус Бешамель, Капуста Тушеная с Мясом, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Яблочное Пюре с Сахаром, Просто Молоко Катык 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Малина (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
2328 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Painter19's Weight History
|