Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2023
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99.4 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1293 kcal
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Fat: 42.88g | Prot: 79.07g | Carbs: 144.93g.
Breakfast: Damare Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Zero-Cal Adoçante, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada Crua, Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa Cozida, Couve Refogada. Dinner: Salgadinho de Festa, Coxinha de Festa. Snacks/Other: Vigor Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Molico Leite Desnatado em Pó, Zero-Cal Adoçante. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Uma tal de Ludi's Weight History
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