Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 57.41g | Prot: 90.33g | Carbs: 111.17g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Арктика Икра Омуля, Каравай Хлеб Черный. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Рис Вареный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Dinner: Арктика Икра Омуля, Каравай Хлеб Черный Столовый, Капуста Белокочанная, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Пятерочка Апельсин. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
|