Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
76.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1681 kcal
|
Fat: 78.74g | Prot: 126.35g | Carbs: 117.38g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Lunch: Печеные Овощи, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Рис Отварной, Киноа (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Свежий Ряд Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Hellmann's Майонез, Вареное Яйцо. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|