Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
61.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1953 kcal
|
Fat: 96.10g | Prot: 94.33g | Carbs: 187.56g.
Breakfast: Магнит Сочень с Творогом, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Черника, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Dinner: Базилик, Белая Дача Рукола, Петрушка, Укроп, Магнит Багет с Чесноком , Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Био Баланс Питьевой Йогурт Черника Злаки, Магнит Яблоко Гала, Пятерочка Груша Конференция, Нектарин. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|