Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
59.8 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1471 kcal
|
Fat: 45.51g | Prot: 119.45g | Carbs: 145.51g.
Breakfast: Telur, Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Kembang Kol, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng Tepung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Dinner: Kembang Kol, Wortel Dimasak, Rendang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Other: Alfamart Kacang Telur Medan Premium, BonCabe Level 30, Putih Telur, Pepaya, Muscle First Pro Creatine. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ex_88,20Kg✨'s Weight History
|