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Continuo no método da Jenifer👠
🧼 Alcalina 3dia 3x no mês 🧹(Carb122g,Prot 11g, gord 32g)
🍖Dieta normal (
carb 43g,
prot 82g,
gordura 65g)🎯
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68.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1179 kcal
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Fat: 74.64g | Prot: 58.13g | Carbs: 82.22g.
Breakfast: Farelo de Aveia, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Ovo Cozido. Lunch: Acém Cozido, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida. Snacks/Other: Maçã, Amendoim, Damascos. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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