Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2023
|
68.6 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 55.15g | Prot: 105.01g | Carbs: 137.39g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Жареное Яйцо, Карат Violette Cream Cheese Аппетитные Креветки, Увелка Хлопья Гречневые, Молоко (1% Обезжиренное) , Чай с Медом. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Кабачковая Икра, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Dinner: Иван Поддубный Творог Обезжиренный , Помидоры, Fish House Окунь Морской Отварной . Snacks/Other: Варенье из Смородины, Восхищение Темный Шоколад с Коньяком , Огурец (с Кожурой), Бековский Лукум с Клюквой. more...
|
|
2267 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Swimming (fast) - 46 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|