|
Próbowałem ograniczyć spożycie węglowodanów na rzecz białek i tłuszczy, ale wydaje się, że w moim przypadku nie jest to możliwe. Czuję się źle - jestem nerwowy, nadpobudliwy i wszystko mnie irytuje. Mam trudności z zasypianiem w nocy i śpię tylko przez 5-6 godzin, a czasem nawet tylko 3-4. Wczoraj zdecydowałem się uzupełnić dietę węglowodanami, przekraczając nieco deficyt kaloryczny. Jednak tej nocy spałem dobrze, a teraz rano również czuję się dobrze.
|
100.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2431 kcal
|
Fat: 96.51g | Prot: 123.25g | Carbs: 167.43g.
Breakfast: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska. Lunch: Mięso z Piersi Indyka, Czosnek, Cebule, Pomidor Malinowy, Polgreen Płatki Owsiane Błyskawiczne, Cukinia Smażona. Dinner: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Kiełbasa Śląska. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Zwykłe Piwo, Zwykłe Piwo. more...
|
|
2605 kcal
|
Exercise:
hantle - 1 minute, kroki - 1 minute, Resting - 16 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|