|
Llh-30.5 (+0.5), Lpi-73.7(+0.5), Lpu-78.8 (+0.8), Lpa-89.8 (-0.2), Lle-23 (+0.2), Lph-51.5 (-1.3), Lda-85
|
54 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 44.10g | Prot: 57.89g | Carbs: 171.20g.
Breakfast: Telur Ceplok, Nasi Putih, Pepaya. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Semur Telur, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Dinner: BreadTalk Roti Abon. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|