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aos poucos estou conseguindo chegar no meu objetivo. é muito satisfatório quando você vê na balança que está evoluindo, que tudo o que você está fazendo tá valendo a pena.
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66.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1190 kcal
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Fat: 27.07g | Prot: 82.16g | Carbs: 161.91g.
Breakfast: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Hortifruti Batata Doce Cozida, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface. Dinner: Frango (Pele Não Consumida), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Uvas, Banana Prata, Laranjas, Água de Coco, Coca-Cola Refrigerante. more...
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1953 kcal
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Exercise:
Cooking - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Showering - 25 minutes, Sitting - 6 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Standing - 30 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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