Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
77 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1113 kcal
|
Fat: 43.69g | Prot: 62.32g | Carbs: 122.89g.
Breakfast: Bal, Salatalık (Soyulmuş), Reyhan Şerbeti, Besaş Siyez Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Cheddar. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Lipton Papatya Çayı, Levrek, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay. Snacks/Other: Ceviz, Yaban Mersini, Fındık, Muz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|