Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
77.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
772 kcal
|
Fat: 22.79g | Prot: 66.31g | Carbs: 76.63g.
Breakfast: Pisang, Tahu, Telur. Lunch: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Ikan Cakalang, Bayam Dimasak (dari Segar), Wings Food Kecap Manis Sedaap, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Biji Wijen Kering Utuh, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Cakalang, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Kerupuk Udang, Melon. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mielmielmiela60's Weight History
|